女子 トイレ で わかること ☆ 女子 トイレ こうして スッキリ 全て わかっちゃう〜

便秘解消のいい方法だそうです。

正しく大便をきばる方法があるんですって〜

まずは、足の下に台座などを置いて、膝(ひざ)をおしりよりも高くするんだそうです。

次に、少し前屈みの状態になって、肘（ひじ）を膝（ひざ）の上に置き、おなかを膨らませ、背中をまっすぐにするといいそうです。

こんな方法が、ライブドアニュース（画像アリ）に出てましたが、トイレでのきばり方って人それぞれっていうことですよね。

また、便が出ても　こんな便　が出たら注意して！　丁寧に便の状態が書いてあるので、病気の注意信号かどうかわかりますね。

便秘は、ニキビやセルライトなどにも大敵ですから、ヘルスケアが必要です。

便秘解消ならきばり方も大切だと思うけれど、コレが効くってみんな言ってますよ。

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