ストレス 対策 ストレス 改善 ☆ ストレス 症状 にあった 治療 法

ストレス管理できてますか？

ストレスに対して、私たちは気分転換を図ったり、ウサ晴らしをして、そのストレスを緩和しようとしますね。

しかし、ストレッサーにさらされた瞬間から私たちの心は穏やかではなくなりますし、医学的にいえば、心がストレスを認知した瞬間から、脳の中で数百種類の神経伝達物質が動き始めるそうです。

あたかも、私たちが日常的に使っているパソコンが、何の操作もしていないのにカチャカチャとハードディスクが動くことがあるように、ストレス状況を感知すると脳は自律的に動くんだそう。

ストレスから生じた身体の病気が、「心身症」と呼ばれるものです。

心（精神）がストレッサーを認知すると、中枢神経系が神経伝達物質の生成や分泌などを通して活発に動き始め、その結果、内分泌系では、ストレスを受けると例えばステロイドホルモンが分泌され、それが長く続くと、胃や十二指腸を防御している粘膜が弱くなり、やがては胃潰瘍や十二指腸潰瘍になっちゃうそうです。

ストレスによって細胞のインスリンへの感受性が低下し、糖尿病になることもあることもあるのでご注意を！

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