ダイエット
朝バナナダイエットのやり方を聞きました。
具体的に書きますね。
◎朝 バナナをよく噛んで食べます
バナナがない日は、他の果物(りんごなど)を単品で食べます
◎飲み物は水 こまめに飲む
朝バナナの時は常温の水。
15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
◎３時のおやつは食べてＯＫ
チョコレートや和菓子がオススメでアイスは習慣から外す（たまにはOK）
◎深夜に食べたくなったら、果物１種類ならＯＫ
しっかり噛んでサッサと消化させて、スッキリ寝ましょう。
◎運動はやりたいなら、やりたい時だけやる キツイことはしないようにします
内臓の疲れが取れるまでキチンと休息すれば、痩せ易い体質になります
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1.
ローズ
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こんにゃくご飯でダイエット（簡単ダイエットできれいに
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